釋放壓力 賦能前行|湘潭市第一中學開展高三年級考前減壓心理團輔活動

在快節(jié)奏、高壓力的高三學習中，如何緩解壓力、放松心情、保持心理健康成為了許多同學面臨的共同問題。

為了緩解高三學生心理壓力，增強學生心理調(diào)適能力和學業(yè)自信，幫助他們以良好的狀態(tài)迎接高考，我校高三年級組聯(lián)合心理發(fā)展中心，為高三學生量身打造了考前減壓心理團輔活動，通過一系列的游戲以及分享活動，讓同學們身心得到放松，對幫助學生輕松備考起到了積極作用。

本次活動以班級為單位，由心理老師宋迪、李曉婷帶領(lǐng)，在心理團輔教室進行?；顒釉谧ァ案呷边@一熱身游戲中展開，現(xiàn)場氣氛瞬間被點燃，調(diào)動了同學們的積極性，同學們的身心也在活動中得到了舒展。

隨后，“高三人，我太難了”的吐槽環(huán)節(jié)讓許多同學袒露心扉，將現(xiàn)場氣氛推向高潮。緊接著，“再識壓力”“釋壓or增壓？”的環(huán)節(jié)讓同學們對壓力有了更深的了解，更能正確看待自身壓力的同時，也能更進一步確定適合自己的調(diào)整方向。最后，“勇敢牛牛不怕困難”的賦能環(huán)節(jié)，也給每一個同學加油鼓勁，在學習的戰(zhàn)場上，同學們從來都不是孤軍奮戰(zhàn)，溫暖慈愛的父母、傳道授業(yè)的老師、朝夕相處的同學都是永不缺席的戰(zhàn)友！當你深感疲憊的時候，請?zhí)ь^看看四周，攜手身邊的伙伴，一起逐夢遠航！

整個活動圓滿結(jié)束，在活動中我們共同感受了高三師生的不易，也感受了努力向上的力量，同學們紛紛表示這是一次非常輕松、非常有趣的團輔活動。我們相信，在這樣的團體氛圍中，同學們將會更加自信、更加勇敢地面對未來的高考挑戰(zhàn)！

愿潭中高三學子能在最后的幾十天里，將壓力變?yōu)閯恿?，以夢為馬，揚帆起航，勇往直前，創(chuàng)造輝煌！

撰稿：宋迪

攝影：宋迪

初審：羅坤

校對：劉向榮

美編：李思慧

終審：黨政辦