隨著最后一科考試的結(jié)束，2021級潭中學(xué)子們都將奔赴下一場山海，去擁抱更廣闊的人生，在漫長的暑假到來之際，有哪些事項(xiàng)需要注意呢？讓我們一起來看看吧～

學(xué)生篇

一、生活方式

1. 緊張的高考結(jié)束了，允許自己放松放松，允許自己慢下來。人們在完成一個(gè)重大任務(wù)后，總是需要足夠的修整時(shí)間，才能幫助積蓄力量再次拼搏。所以，考生在高考后值得擁有“輕松月”，以自己喜歡的方式好好放松，從而調(diào)整身心狀態(tài)。

2. 但需要注意的是：考生們可以短暫“狂歡”，但不要長期“放縱”。可以列列自己的心愿清單，有條不紊的完成那些自己在無數(shù)個(gè)學(xué)習(xí)的日夜想要去做，但苦于沒有時(shí)間去做的事情。比如學(xué)一學(xué)心心念念的吉他，來一場愜意的短途旅行等等。這樣既享受了假期，又能獲得成就感、滿足感，而不是一味放縱、荒廢后的短暫的愉悅和長久的空虛感。

二、志愿填報(bào)

1. 緊張的高考結(jié)束后，在填報(bào)志愿之前，最重要的是對自己的興趣和優(yōu)勢有一個(gè)清晰的認(rèn)識。一方面通過參與各種活動、實(shí)習(xí)和志愿服務(wù)，去大膽體驗(yàn)和嘗試；另一方面也可以通過相關(guān)測評或職業(yè)咨詢，進(jìn)行興趣、能力、優(yōu)勢天賦的解讀，你可以更好地了解自己的喜好和擅長的領(lǐng)域。這將有助于考生們在高考填報(bào)志愿時(shí)，更加明確自己的專業(yè)選擇。

2. 這里請注意：在選擇專業(yè)時(shí)，不要盲目跟風(fēng)或只看重專業(yè)的熱門程度，而是要結(jié)合自己的興趣、天賦優(yōu)勢，以及對市場的調(diào)研，梳理出適合你自己的職業(yè)規(guī)劃，然后去匹配最能幫助你實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)、最靠近你理想的職業(yè)方向的專業(yè)及相應(yīng)課程設(shè)置、就業(yè)前景和發(fā)展導(dǎo)向。同時(shí)，也要關(guān)注行業(yè)趨勢、技術(shù)發(fā)展、市場需求，選擇最適合自己、也最具有發(fā)展?jié)摿Φ膶I(yè)。

三、自我成長

高考后，大家正式進(jìn)入“成年”階段，“成年”意味著獨(dú)立，也意味著發(fā)展。一方面，大家可以有意識的培養(yǎng)自己獨(dú)立生活的能力，比如學(xué)做菜、學(xué)開車等等。另一方面，大家需要有意識的發(fā)展自己。開始思考自己想要成為一個(gè)什么樣的成年人，比如可以試著寫一封信給一年后的自己，在信里面描述理想中一年后的自己是什么樣的，并且思考為了理想成真，現(xiàn)在的自己可以做什么。

家長篇

一、調(diào)適情緒

面對估分后情緒低落的孩子，家長們要帶著孩子“往后看”，而不是“回頭看”。一味的責(zé)怪沒有積極作用，反而會導(dǎo)致孩子更消沉、親子關(guān)系更緊張。所以家長們要多給孩子關(guān)心和支持，幫助孩子規(guī)劃好未來，填報(bào)好志愿。比如，不是一再地要求孩子重復(fù)估分或者張羅著看復(fù)讀學(xué)校，而是幫助孩子探索自己的興趣特點(diǎn)、做好生涯規(guī)劃咨詢、了解更多心儀專業(yè)、心儀院校的信息等等。幫助孩子把視線聚焦在外界信息，這樣不僅可以使孩子從自責(zé)、悲傷的消極情緒中脫離出來，也有利于之后的志愿填報(bào)。

二、賦能未來

孩子在成年后將無可避免地會和父母漸行漸遠(yuǎn)，在未來的人生道路上，孩子們都需要自己一個(gè)人去走。在這個(gè)假期，家長們不妨和孩子一起好好回憶回憶這十八年來他的成長和變化，回憶他曾給你的 喜悅與溫暖、驚訝與自豪，回憶他遇到過的挫折和失敗，以及面對這些不如意時(shí)的勇氣等等。把父母無條件的愛和過往的積極經(jīng)驗(yàn)裝進(jìn)孩子的行囊，這將是能讓他能一路向前披荊斬棘的底氣與勇氣。

 少年乘風(fēng)起，未來皆可期。我們衷心地希望每個(gè)同學(xué)在考后都能得到一個(gè)令自己滿意的分?jǐn)?shù)，但同學(xué)們也要知道，沒有哪一次考試可以成就一個(gè)人的一生，同樣也沒有哪一次考試可以毀掉一個(gè)人的一生。高考只是通向未來的第一站，風(fēng)景一直在路上！

溫馨提示

在高考后考生如果對面臨的困惑或壓力無法自己解決，可以選擇與家長聊聊天，家長永遠(yuǎn)是我們困難時(shí)最強(qiáng)有力的后盾；也可以和班主任去談?wù)勑?，讓班主任幫助我們來排解這些困惑；或者找關(guān)系好的同學(xué)、喜歡的科任老師還有心理老師，這些都是幫助我們排解困惑很好的資源。當(dāng)然如果這些小困惑暫時(shí)還不想和周圍人傾訴，我們也可以尋求以下心理援助熱線的幫助：

希望24熱線-Life Crisis Interrupt：400-161-9995 （24?時(shí)）

全國青少年心理咨詢熱線：12355

全國婦女兒童心理咨詢熱線：12338

全國心理衛(wèi)生熱線：12320

湖南省精神醫(yī)學(xué)中心心理熱線：0731-85292999

湖南省公共衛(wèi)生公益電話服務(wù)熱線：0731-12320

湘潭市精神衛(wèi)生中心（市五醫(yī)院）24?時(shí)免費(fèi)的心理援助熱線:0731-55512345，13786207611

供稿：校心理發(fā)展中心

撰稿：宋迪

審稿：彭志文

校對：劉向榮

終審：黨政辦